35 zdravih ljetnih recepata s lončanim loncima za kuhanje

Domaći pileći tacos s lukom Brent Hofacker / 500pxGetty Images

Kada vidite riječi 'Crock-Pot' ili ' sporo kuhalo , 'vjerojatno mislite na krepki chilis, gusto varivo i ugodne zimske noći. I istina je: Crock-Pots su sjajni u pripremi toplih, ugodnih obroka - i ne tako poznatim čarobnjacima za ljetne recepte.

To ne znači da ipak trebate sakriti svoju kuhaču polako kad se vrijeme zagrije.

'Volim slow-štednjak jer čini obrok u jednom loncu dok vi vani radite druge stvari', kaže Natalie Rizzo MS, RD. 'Vrlo je malo čišćenja i obično dobijete tonu izvrsnog okusa, a da zapravo ne morate ništa kuhati.' Mislim, ne biste li radije upili malo sunca nego se zalijepili u kuhinji?



Osim toga, 'ljeti je Crock-Pot izvrsna alternativa vašoj pećnici i neće zagrijavati vašu kuhinju', kaže Rizzo. U osnovi, službeno se oslobađate znoja svaki put kad želite skuhati obrok.

Srećom po vas, postoji mnoštvo zdravih ljetnih Crock-Pot recepata, prepunih sezonskih namirnica i poznatih okusa u stilu roštilja.

'Na primjer, ako za svoje tacose želite usitnjenu piletinu, kuhajte ih polako i polako u polakanoj kuhali s malo začina', predlaže Rizzo. 'Ili od ljetnog povrća poput rajčice i tikvica napravite ratatouille. '

Ipak najvažnije od svega: Možete biti ludo dobriljetne slastice, poput postolara bobica, u vašem Crock-Potu. (Ako vas to ne proda, ne znam što hoće.)

Bez obzira jeste li domaćin kuhanja ili jednostavno želite izbjeći pećnicu pod svaku cijenu, ovi zdravi ljetni Crock-Pot recepti zadovoljit će svaku želju za toplim vremenom.

Pogledajte galeriju 35Fotografije Jelo, Hrana, Kuhinja, Sastojak, Proizvodnja, Taco, Recept, Salata, Meso, Vegetarijanska hrana, Prehrana a la Natalie 1od 35Vegan tacos s sporim kuhačem s orasima

Ovi tacosi s orahom prelijepi svježi su, lagani i ispunjeni biljkama korisnim za vas. Svaki zalogaj nudi puno teksture, boje, vlakana i zdravih masti.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 487 kalorija, 17 g masti (2 g zasićenosti), 56 g ugljikohidrata, 4,1 g vlakana, 20 g šećera, 384 mg natrija, 18 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Taco, Korejski taco, Sastojak, Proizvodnja, Veganska prehrana, somun, Osnovna hrana, 40 pregača dvaod 35Crock-Pot pileći tacos s umakom od avokada i cilantra

Nježna piletina savršena je osnova za tanki, kremasti umak od cilantra ovih tacosa.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 382 kalorije, 13 g masti (2 g zasićene), 40 g ugljikohidrata, 1075 mg natrija, 6 g vlakana, 5 g šećera, 24 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Sastojak, Pržena hrana, Buffalo krilo, Meso, Recept, Proizvodnja, predjelo, 40 pregača 3od 35Crock-Pot Pileća krilca

Ova bolje za vas krila bit će zvijezda svakog ljetnog kuhanja. (Oni sadrže malo ugljikohidrata, ali i dalje su dosta hrskavi.)

DOBITE RECEPT

Po porciji: 501 kalorija, 41 g masti (17 g zasićenog), 1 g ugljikohidrata, 1993 mg natrija, 1 g šećera, 1 g vlakana, 30 g proteina

Jelo, Kuhinja, Hrana, Sastojak, Fritaja, Garnir, Proizvodnja, Quiche, Osnovna hrana, Recept, Dijetalnost 4od 35Vegeti-omlet za sporo kuhanje

Pakiran sa svim vrstama svježeg povrća (poput paprike, brokule i rajčice), ovaj jednostavan recept za jaja dobro dođe kad trebate nahraniti mnoštvo.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 142 kalorije, 7 g masti (2 g zasićene), 8 g ugljikohidrata, 263 mg natrija, 1 g vlakana, 4 g šećera, 10 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Sastojak, Superhrana, Vegetarijanska hrana, Proizvodnja, Žitarice za doručak, Recept, Salata, Dijetalnost 5od 35Crock-Pot borovnica svjež

Na vrh ove lagane hrskave borovnice stavite kuglicu sladoleda od vanilije i dobili ste savršen kraj ljetne noći.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 215,3 kalorija, 6,6 g masti (3,6 g zasićenog), 38 g ugljikohidrata, 5,1 mg natrija, 4 g ugljikohidrata, 22,8 g šećera, 2,8 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Sastojak, Proizvodnja, Recept, Meso, Udobna hrana, Vegetarijanska hrana, Pileće meso, Trčanje u kuhinju 6od 35Ljetno goveđe varivo za sporo kuhanje

Paprikaši obično imaju ozbiljne zimske vibracije, ali tikvice, paprika, bosiljak i ostalo živopisno povrće u ovom održavaju ga laganim i ljetnim.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 487 kalorija, 18 g masti (6 g zasićenog), 14 g ugljikohidrata, 687 mg natrija, 3 g vlakana, 6 g šećera, 69 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Sastojak, Meso, Proizvodnja, Osnovna hrana, Recept, Vegetarijanska hrana, Dječji krem, Cjelovito 7od 35Grčka piletina za sporo kuhanje

Ova biljna, limunska piletina tako se dobro slaže s hrpicom trpkog jogurta i pita da ćete pomisliti da ste na Mediteranu.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 452 kalorije, 36 g masti (9 g zasićenosti), 4 g ugljikohidrata, 899 mg natrija, 1 g vlakana, 26 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Taco, Sastojak, Korejski taco, Meso, Proizvodnja, Recept, Osnovna hrana, Jedan ljupki život 8od 35Goveđi karnitas za sporo kuhanje

Karnitas vrišti ljeto - a ovaj nevjerojatno nježni recept ide ruku pod ruku sa svježe izrađenim guacom.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 216 kalorija, 7,6 g masti, 7,2 g ugljikohidrata, 555,2 mg natrija, 4,4 g šećera, 1,9 g vlakana, 28,7 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Korejski taco, Taco, Sastojak, Proizvodnja, Osnovna hrana, Meso, Recept, Cotter Crunch 9od 35Jednostavni tacos od rakija od rakija od rakije od lonca u loncu

Lagan, prozračan i prekrasno lagan (vidite što sam tamo radio?), Ovaj zdravi pogled na tacose je fešta u ustima.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 115 kalorija, 2,5 g masti (0,5 g zasićenih), 5 g ugljikohidrata, 2,5 g šećera, 240 mg natrija, 1,5 g vlakana, 14 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Salata, Sastojak, Superhrana, List povrća, Proizvodnja, Nar, Povrće, Ambiciozna kuhinja 10od 35Tajlandska piletina od kikirikija s sporom kuhačom s začinjenom kokosovom ljubičastom rižom

Maslac od kikirikija je sjajan, ali jeste li ga ikad pomiješali s bademom ili kokosovo mlijeko i zagrijao ga? * Želudac zareži. * Dodajte povrće, piletinu i rižu i dobit ćete dobro uravnoteženu orašastu šupljinu.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 450 kalorija, 17 g masti (5 g zasićenih), 44,6 g ugljikohidrata, 5 g šećera, 4,7 g vlakana, 33,4 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Sastojak, Hamburger, Vučena svinjetina, Coleslaw, Proizvodnja, Veggie burger, Sendvič, Dan žena jedanaestod 35Žustri sendviči sa svinjetinom i slamom

Samo naprijed, uzmite si roštilj u stilu Sjeverne Karoline bez potrebe da prijeđete udaljenost.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 572 kalorije, 26,5 g masti (7 g zasićenih), 39 g ugljikohidrata, 684 mg natrija, 3 g vlakana, 41 g proteina

Jelo, Hrana, Salata, Kuhinja, Sastojak, Cezar salata, Zelena salata, Karedok, Povrće, List povrća, Mršav ukus 12od 35Jednostavna salata od tacoa s piletinom i crnim grahom

Dovoljno je baciti piletinu, grah i salsu u sporo kuhalo, pritisnuti start i četiri sata kasnije dobili ste predodžbu za jednostavan, a opet ukusan obrok.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 390 kalorija, 9 g masti, 2 g g ugljikohidrata, 1 g šećera, 521 mg natrija, 8 g vlakana, 34 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Sastojak, Povrće, Recept, Proizvodnja, Osnovna hrana, Meso, List povrća, Ambiciozna kuhinja 13od 35Vegetarijanski sporo kuhač leća Sloppy Joes preko špageta tikve

Ovo su poput svih onih ljetnih kampova neurednih Joesa, samo s malo više vlakana , bez mesa i puno manje nereda.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 358 kalorija, 3,1 g masti, 69,7 g ugljikohidrata, 11,9 g šećera, 13,7 g vlakana, 16 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Sastojak, Proizvodnja, Divlja riža, Pilav, Osnovna hrana, Recept, Tajlandska pržena riža, Cotter Crunch 14od 35Jednostavna slatka i kisela havajska junetina s loncima

Recite, 'Aloha', za novu omiljenu večeru vaše obitelji. Slatki ananas i malo ACV-a pretvaraju obično teške proteine ​​u lagano i svijetlo jelo koje djeluje ljetno.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 230 kalorija, 7 g masti (2 g zasićenih), 15 g ugljikohidrata, 12 g šećera, 12 mg natrija, 1 g vlakana, 26 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Sastojak, Proizvodnja, Osnovna hrana, Jabuka, Recept, Vegetarijanska hrana, Salata, Pravi prehrambeni dijetetičari petnaestod 35Pileći roštilj s breskvom usporenog kuhanja

Ovaj Odobreno za cijelih 30 Jelo s roštilja ima okus slatkog ljeta. Nakon što napravite voćni umak, sve što trebate je dodati sve u Crock-Pot i pustiti da to učini ostalo.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 225 kalorija, 15 g masti, 10 g ugljikohidrata, 3 g šećera, 389 mg natrija, 2 g vlakana, 30 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Penne, Sastojak, Talijanska hrana, Proizvodnja, Rigatoni, Meso, Osnovna hrana, Rowena Dumlao-Giardina / SkinnyMs. 16od 35Sporo kuhalo tikvice Ziti

Tjestenina? U lončanici? Službeno je stvar.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 272 kalorije, 7 g masti (3 g zasićene), 38 g ugljikohidrata, 7 g šećera, 196 mg natrija, 5 g vlakana, 15 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Sastojak, Proizvodnja, Recept, Meso, Taco, Tajlandska hrana, Kineska hrana, Mršave gospođe. 17od 35Pileće enhilade s sporim kuhanjem

Tajna ovog aromatičnog tanjura? Polako krčkajte ove enhilade prepune proteina u umaku nekoliko sati.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 294 kalorije, 13 g masti (6 g zasićenih), 29 g ugljikohidrata, 3 g šećera, 196 mg natrija, 3 g vlakana, 21 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Sastojak, Pad thai, Lime, Proizvodnja, Osnovna hrana, Karedok, Tajlandska hrana, Pravi prehrambeni dijetetičari 18od 35Piletina za sporo kuhanje Čile Verde

Ova piletina od pet sastojaka savršena je uz šalice salse i salate.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 195 kalorija, 7 g masti, 5 g ugljikohidrata, 1 g šećera, 495 mg natrija, 3 g vlakana, 27 g proteina

Jelo, Hrana, Punjene paprike, Kuhinja, Sastojak, Povrće, Proizvodi, Bundeva od žira, Osnovna hrana, Tikva od dragulja, Kuhar pamet 19od 35Meksička punjena paprika

Prepune okusa, bjelančevina i vlakana, ove su lagane kreacije poput štednjakazdjelice burrito- ali bolje.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 412 kalorija, 20 g masti (9 g zasićenih), 30 g ugljikohidrata, 7 g šećera, 662 mg natrija, 7 g vlakana, 29 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Sastojak, Pileće meso, Proizvodnja, Meso, Recept, Pileća bedra, Gravy, Rowena Dumlao-Giardina / SkinnyMs. dvadesetod 35Sporo kuhanje Piletina od meda sa senfom

Činjenica: Uvijek biste trebali imati brz, jednostavan (i zdrav) recept na koji možete računati kako biste udovoljili svim ustima za stolom, i to je to.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 223 kalorije, 11 g masti (2 g zasićenih), 19 g ugljikohidrata, 17 g šećera, 525 mg natrija, 1 g vlakana, 14 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Sendvič za doručak, Sastojak, Hamburger, Klizač, Proizvodnja, Hrana za prste, Sendvič, Dan žena dvadeset i jedanod 35Dimljeni biskvit s briketom

Žudite za južnjačkim kuhanjem? Ovi sammyji s polaganim kuhanjem upravo su ono što vam treba pri sljedećem kuhanju.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 659 kalorija, 21 g masti (6 g zasićenih), 53 g ugljikohidrata, 113 mg natrija, 4 g vlakana, 66 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Sastojak, Obrok, Proizvesti, Popločano povrće, Salata, Kineska pileća salata, Recept, Dan žena 22od 35Medeno-vapnena svinjetina sa slanom od ananasa

Polako kuhana svinjetina savršena je uz svijetli sok limete i komadesvježi ananasu ovim svečanim zdjelicama burrito.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 375 kalorija, 10,5 g masti (3,5 g zasićene), 36 g ugljikohidrata, 895 mg natrija, 2 g vlakana, 35 g proteina

Hrana, Dimljeni losos, Jelo, Kuhinja, Sastojak, Losos, Ukras, Riba, Riba, Losos, Ugradite Slow Cooker Queen 2. 3od 35Uspori losos s limunom i koprom

Ovo je ukusno jelo s niskim udjelom ugljikohidrata, paleo i cjelinom30 vrhunski izvor omega-3 koji potiču mozak .

DOBITE RECEPT

Po porciji: 321 kalorija, 12,7 g masti (2,1 g zasićenih), 1,8 g ugljikohidrata, 0,4 g šećera, 177,8 mg natrija, 0,4 g vlakana, 50,8 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Povrće, Sastojak, Paprika i čili papričica, Prirodna hrana, Obrok, Vegetarijanska hrana, Paprika, Mršave gospođe. 24od 35Pileći fajitas za sporo kuhanje

Vrijeme je da kažemo 'vidimo se' na tavi za pirjanje. Ovi fajiti su ravni fuego i zahtijevaju nula robovanja nad toplinom peći.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 364 kalorije, 19 g masti (4 g zasićenih), 29 g ugljikohidrata, 5 g šećera, 480 mg natrija, 6 g vlakana, 21 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Sastojak, Meso, Recept, Proizvodnja, Osnovna hrana, Salata, Pileća riža od gline Kuhinjsko utočište 25od 35Sporo kuhana ljetna tepsija

Svježe povrće, češnjak i lagano poprskavanje Parma čine ovo nekada zimsko jelo ugodnim prigodom čak i za vrijeme visokih temperatura.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 305 kalorija, 13 g masti (3 g zasićenih), 11 g ugljikohidrata, 2 g šećera, 487 mg natrija, 1 g vlakana, 30 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Sastojak, Polpeta, Meso, Proizvodnja, Osnovna hrana, Recept, Pržena hrana, Mršave gospođe. 26od 35Punjene polpete od mozzarelle za sporo kuhanje

Svi će na ljetnim obiteljskim okupljanjima ooh i ahh preko ovih sirastih polpeta.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 255 kalorija, 14 g masti (5 g zasićenih), 1,8 g ugljikohidrata, 3 g šećera, 153 mg natrija, 3 g vlakana, 21 g proteina

Hrana, Jelo, Kuhinja, Sastojak, Salata, Proizvoditi, Recept, Povrće, List povrća, Vapno, Pravi prehrambeni dijetetičari 27od 35Polako kuhana havajska usitnjena piletina

Ovi oblozi jednako su lijepi koliko su i ukusni - a ostaci isjeckane piletine dobro funkcioniraju u salatama za buduća jela.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 190 kalorija, 5 g masti, 10 g ugljikohidrata, 7 g šećera, 400 mg natrija, 1 g vlakana, 24 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Kukuruzni juha, Sastojak, Čorba, Proizvodi, Tartiflette, Recept, Vegetarijanska hrana, Dan žena 28od 35Čorba od kukuruza i krumpira

Poželjet ćete proždrijeti ovu zdjelu zdravu za srce, napravljenu ljetnom zahvaljujući svijetli kukuruz . Lako ga napravite bez mesa miješajući chorizo ​​i umjesto njega koristite vegete.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 311 kalorija, 12 g masti (4 g zasićenih), 37 g ugljikohidrata, 600 mg natrija, 4 g vlakana, 15 g proteina

Jelo, Kuhinja, Hrana, Salata, Kus-kus, Tabbouleh, Sastojak, Proizvodnja, Povrće, Tajlandska pržena riža, Mršave gospođe. 29od 35Crock-Pot karfiol riža

Ovu lakšu, svijetliju, povrćem upakiranu verziju uobičajene narudžbe za poneti tako je jednostavno dizajnirati.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 172 kalorije, 15 g masti (2 g zasićenih), 22 g ugljikohidrata, 6 g šećera, 405 mg natrija, 8 g vlakana, 13 g proteina

Jelo, Hrana, Kuhinja, Sastojak, Produkt, Recept, Prilog, Vegetarijanska hrana, Bosiljak, Doručak, Beckyni ugrizi 30od 35Pileća kapreza za sporo kuhanje

Okus bosiljka u ovom kremastom pilećem receptu apsurdno je ugodan - jer ponekad vam treba i udobna hrana ljeti.

DOBITE RECEPT

Po porciji: 255 kalorija, 10,2 g masti (3,9 g zasićenih), 9 g ugljikohidrata, 7 g šećera, 193,9 mg natrija, 1,9 g vlakana, 31,1 g proteina

Sljedeći13 najboljih grickalica koje treba donijeti na plažu